Η ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΣ ΕΥΤΥΧΙΑ ΕΙΝΑΙ ΣΤΑ ΧΕΡΙΑ ΜΑΣ !!!
Μπορούμε όλοι να νιώσουμε την ευτυχία, αρκεί να το θέλουμε αλλά και να κάνουμε ορισμένα συνειδητά βήματα που θα μας επιτρέψουν να την απολαύσουμε. Σύμφωνα με έρευνες πάνω στο συγκεκριμένο θέμα, το 40% των παραγόντων που αφορούν την ευτυχία μας είναι κάτω από τον έλεγχό μας. Αυτό σημαίνει πως μπορούμε όλοι να βελτιώσουμε την ευτυχία μας κάνοντας αλλαγές στον τρόπο που σκεφτόμαστε και στον τρόπο που ενεργούμε. Πολύ μεγάλη σημασία για να είμαστε όσο το δυνατόν περισσότερο ευτυχισμένοι θα πρέπει να δίνουμε οπωσδήποτε στον κόπο και την επιμονή που χρειάζονται για τη διατήρησή της. Τα παρακάτω στοιχεία είναι συμφωνα με όλες τις έρευνες τα πιο βασικά που μπορούν να κάνουν την ευτυχία μας εφικτή.
ΑΥΤΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ 10 ΠΙΟ ΑΠΛΑ ΒΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΥΤΥΧΙΑ.
1. ΕΚΦΡΑΖΟΥΜΕ ΤΗΝ ΕΥΓΝΩΜΟΣΥΝΗ ΜΑΣ. Είναι ωφέλιμο να εκφράζουμε την ευγνωμοσύνη μας για τα αγαθά που έχουμε ακόμα και στον ίδιο μας τον εαυτό. Επίσης θα πρέπει να εκφράζουμε την εκτίμησή μας στους ανθρώπους γύρω μας που πιστεύουμε ότι το αξίζουν και που πιθανον δεν τους έχουμε ευχαριστήσει ποτέ. Με αυτόν τον τρόπο, εκτός του ότι θα νιώσουμε πιο ωραία, παράλληλα γινόμαστε πιο προσιτοί και πιο αγαπητοί.
2. ΚΑΛΛΙΕΡΓΟΥΜΕ ΤΗΝ ΑΙΣΙΟΔΟΞΙΑ. Πρέπει να προσπαθήσουμε να κατευθύνουμε συνειδητά το μυαλό μας και τον εαυτό μας, ώστε να βλέπει το ποτήρι μισογεμάτο και όχι μισοάδειο. Δεν είναι κάτι εύκολο, αλλά ίσως μας πείσει το γεγονός ότι υπάρχουν πολλά ερευνητικά στοιχεία σύμφωνα με τα οποία οι αισιόδοξοι άνθρωποι είναι πιο υγιείς και έχουν πιο ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα που τους βοηθάει στο να αναρρώνουν γρηγορότερα από τις ασθένειες συγκριτικά με τους απαισιόδοξους.
3. ΔΕΝ ΚΑΝΟΥΜΕ ΣΥΓΚΡΙΣΕΙΣ. Το να αναμασάμε διαρκώς τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουμε και να συγκρίνουμε τη δική μας κατάσταση με εκείνη των άλλων είναι βέβαιο ότι θα μας κάνει να νιώσουμε ότι δεν έχουμε τον έλεγχο της ζωής μας και θα επηρεάσει αρνητικά την αυτοεκτίμησή μας, αλλά και τη σχέση μας με τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Για αυτό τον λόγο πρέπει να αποσπάμε το μυαλό μας με άλλες σκέψεις όταν διαπιστώνουμε ότι το μικρόβιο της κοινωνικής σύγκρισης προσπαθεί να εισβάλει μέσα στις σκέψεις μας.
4. ΚΑΝΟΥΜΕ ΕΥΓΕΝΙΚΕΣ ΠΡΑΞΕΙΣ. Δεν έχει σημασία αν κάνουμε ευγενικές πράξεις ανώνυμα ή επώνυμα, αν τις κάνουμε αυθόρμητα ή προγραμματισμένα. Το γεγονός ότι κάνουμε κάτι καλό για έναν συνάνθρωπό μας που έχει την ανάγκη μας (π.χ. να βοηθήσουμε έναν ηλικιωμένο να συμπληρώσει μια αίτηση, να κάνουμε μια δωρεά), αμέσως μετά και για κάποιο διάστημα μας γεμίζει με ένα αίσθημα ευφορίας το οποίο έχει έως και αντικαταθλιπτική δράση.
5. ΦΡΟΝΤΙΖΟΥΜΕ ΤΙΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΜΑΣ. Οι σχέσεις μας είναι πολύ σημαντικές για την ευτυχία μας. Για τον λόγο αυτό θα πρέπει να εστιάσουμε σε όλες τις σημαντικές σχέσεις της ζωής μας τις οποίες πιθανόν να έχουμε παραμελήσει και να αφιερώσουμε χρόνο και ενέργεια για την βελτίωση και την ενίσχυσή τους.
6. ΚΑΝΟΥΜΕ ΑΓΑΠΗΜΕΝΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ. Η ενασχόληση μας με απαιτητικές αλλά ευχάριστες δραστηριότητες που μας απορροφούν τόσο ώστε να χάνουμε την αίσθηση του χρόνου που πέρασε όσο ασχολούμαστε με αυτές είναι ένα άκρως απαραίτητο συστατικό για να νιώσουμε ικανοποίηση και ευφορία.
7. ΚΑΝΟΥΜΕ ΜΙΑ ΠΑΥΣΗ. Στην καθημερινότητά μας υπάρχουν στιγμές χαράς και γέλιου γύρω μας, αλλά συχνά είμαστε πολύ απορροφημένοι για να τους δώσουμε σημασία. Και όμως, την επόμενη φορά που θα ακούσουμε έναν άνθρωπο, ή εναν φίλο μας, ή έναν συνάδελφο στην δουλειά να διηγείται μια αστεία ιστορία του ή και ένα μικρό παιδί να περιγράφει το καινούργιο του παιχνίδι που του πήραν, θα μας ωφελήσει ιδιαίτερα το να στρέψουμε για λίγο την προσοχή μας σε αυτούς και στη συνέχεια να μοιραστούμε αυτή την εμπειρία μας με άλλους.
8. ΔΙΝΟΥΜΕ ΕΜΦΑΣΗ ΣΕ ΣΤΟΧΟΥΣ. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι έχουν πάντα στόχους τους οποίους προσπαθούν να πετύχουν. Είτε πρόκειται για την εκμάθηση ενός μουσικού οργάνου ή μιας ξένης γλώσσας είτε για έναν επαγγελματικό στόχο, είναι σημαντικό να δεσμευόμαστε στην επίτευξη των στόχων μας. Η ύπαρξη ενός σκοπού στη ζωή μας μας οδηγεί στην ευτυχία.
9. ΛΕΜΕ ΝΑΙ ΣΤΗ ΣΥΓΧΩΡΕΣΗ. Συντηρώντας τον θυμό και την οργή για την άδικη συμπεριφορά των άλλων απέναντί μας, απομακρυνόμαστε από την επίτευξη της ευτυχίας μας. Για τον λόγο αυτό θα πρέπει να μάθουμε να συγχωρούμε γρήγορα και το κυριότερο να μη συντηρούμε το αίσθημα της κακίας.
10. ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ. Όταν είμαστε ψυχικά πιεσμένοι, τείνουμε να αμελούμε την άσκηση προς όφελος του καναπέ μας. Συνήθως σκεφτόμαστε ότι είναι πιο σημαντικά τα πράγματα που μας απασχολούν συγκριτικά με τη φροντίδα της εμφάνισής μας. Η φροντίδα του σώματος παίζει σημαντικό ρόλο στο κυνήγι της ευτυχίας μας. Δεν είναι απαραίτητο να πάμε στο γυμναστήριο, ένας απλός καθημερινός περίπατος ή ένα δεκάλεπτο τρέξιμο εκτός σπιτιού αρκούν.
Είναι σχετικά εύκολο το να εφαρμόσει κάποιος τα βήματα που οδηγούν στην ευτυχία και να δει αποτελέσματα τους, αλλά δυστυχώς δεν είναι τόσο εύκολο το να διατηρήσεις την ευτυχία. Όπως συμβαίνει και με κάθε άλλο σημαντικό στόχο της ζωής, το να γίνει κάποιος ευτυχισμένος απαιτεί προσπάθεια, κόπο και δέσμευση. Είναι απαραίτητο να αλλάξουμε ριζικά τις συνήθειές μας, το πως σκεφτόμαστε και συμπεριφερόμαστε αλλά και να κοπιάζουμε συνέχεια για την εφαρμογή όλων των παραπάνω τρόπων που αυξάνουν την ευτυχία μας καθημερινά στη ζωή μας.
ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΗ ΕΥΤΥΧΙΑ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΤΟ ΝΑ ΜΟΙΡΑΖΕΣΑΙ, ΟΜΩΣ ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ ΟΙ ΠΙΟ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΕΙΝΑΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΑΠΑΣΧΟΛΗΜΕΝΟΙ ΜΕ ΤΟ ΝΑ ΒΙΩΝΟΥΝ ΤΗΝ ΕΥΤΥΧΙΑ ΤΟΥΣ ΠΑΡΑ ΜΕ ΤΟ ΝΑ ΚΑΘΟΝΤΑΙ ΝΑ ΕΞΗΓΟΥΝ ΚΑΙ ΝΑ ΜΕΤΑΦΕΡΟΥΝ ΣΕ ΟΛΟ ΤΟΝ ΥΠΟΛΟΙΠΟ ΚΟΣΜΟ ΓΙΑ ΤΟ ΠΩΣ ΕΦΤΑΣΑΝ ΣΕ ΑΥΤΗ.
ΔΕΙΤΕ ΑΠΟ ΕΔΩ ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ ΑΠΟ ΤΟΝ "ΤΡΕΛΟ ΤΟΙΧΟ" ΜΑΣ !!!
ΚΑΝΤΕ ΕΔΩ LIKE ΣΤΗΝ ΣΕΛΙΔΑ ΤΟΥ "ΤΡΕΛΟΥ ΤΟΙΧΟΥ" ΣΤΟ FACEBOOK !!!
ΓΙΑ ΤΗΝ ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΣΑΣ ΜΟΝΟ "ΤΡΕΛΟΣ ΤΟΙΧΟΣ" !!!
ΑΥΤΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ 10 ΠΙΟ ΑΠΛΑ ΒΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΥΤΥΧΙΑ.
1. ΕΚΦΡΑΖΟΥΜΕ ΤΗΝ ΕΥΓΝΩΜΟΣΥΝΗ ΜΑΣ. Είναι ωφέλιμο να εκφράζουμε την ευγνωμοσύνη μας για τα αγαθά που έχουμε ακόμα και στον ίδιο μας τον εαυτό. Επίσης θα πρέπει να εκφράζουμε την εκτίμησή μας στους ανθρώπους γύρω μας που πιστεύουμε ότι το αξίζουν και που πιθανον δεν τους έχουμε ευχαριστήσει ποτέ. Με αυτόν τον τρόπο, εκτός του ότι θα νιώσουμε πιο ωραία, παράλληλα γινόμαστε πιο προσιτοί και πιο αγαπητοί.
2. ΚΑΛΛΙΕΡΓΟΥΜΕ ΤΗΝ ΑΙΣΙΟΔΟΞΙΑ. Πρέπει να προσπαθήσουμε να κατευθύνουμε συνειδητά το μυαλό μας και τον εαυτό μας, ώστε να βλέπει το ποτήρι μισογεμάτο και όχι μισοάδειο. Δεν είναι κάτι εύκολο, αλλά ίσως μας πείσει το γεγονός ότι υπάρχουν πολλά ερευνητικά στοιχεία σύμφωνα με τα οποία οι αισιόδοξοι άνθρωποι είναι πιο υγιείς και έχουν πιο ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα που τους βοηθάει στο να αναρρώνουν γρηγορότερα από τις ασθένειες συγκριτικά με τους απαισιόδοξους.
3. ΔΕΝ ΚΑΝΟΥΜΕ ΣΥΓΚΡΙΣΕΙΣ. Το να αναμασάμε διαρκώς τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουμε και να συγκρίνουμε τη δική μας κατάσταση με εκείνη των άλλων είναι βέβαιο ότι θα μας κάνει να νιώσουμε ότι δεν έχουμε τον έλεγχο της ζωής μας και θα επηρεάσει αρνητικά την αυτοεκτίμησή μας, αλλά και τη σχέση μας με τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Για αυτό τον λόγο πρέπει να αποσπάμε το μυαλό μας με άλλες σκέψεις όταν διαπιστώνουμε ότι το μικρόβιο της κοινωνικής σύγκρισης προσπαθεί να εισβάλει μέσα στις σκέψεις μας.
4. ΚΑΝΟΥΜΕ ΕΥΓΕΝΙΚΕΣ ΠΡΑΞΕΙΣ. Δεν έχει σημασία αν κάνουμε ευγενικές πράξεις ανώνυμα ή επώνυμα, αν τις κάνουμε αυθόρμητα ή προγραμματισμένα. Το γεγονός ότι κάνουμε κάτι καλό για έναν συνάνθρωπό μας που έχει την ανάγκη μας (π.χ. να βοηθήσουμε έναν ηλικιωμένο να συμπληρώσει μια αίτηση, να κάνουμε μια δωρεά), αμέσως μετά και για κάποιο διάστημα μας γεμίζει με ένα αίσθημα ευφορίας το οποίο έχει έως και αντικαταθλιπτική δράση.
5. ΦΡΟΝΤΙΖΟΥΜΕ ΤΙΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΜΑΣ. Οι σχέσεις μας είναι πολύ σημαντικές για την ευτυχία μας. Για τον λόγο αυτό θα πρέπει να εστιάσουμε σε όλες τις σημαντικές σχέσεις της ζωής μας τις οποίες πιθανόν να έχουμε παραμελήσει και να αφιερώσουμε χρόνο και ενέργεια για την βελτίωση και την ενίσχυσή τους.
6. ΚΑΝΟΥΜΕ ΑΓΑΠΗΜΕΝΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ. Η ενασχόληση μας με απαιτητικές αλλά ευχάριστες δραστηριότητες που μας απορροφούν τόσο ώστε να χάνουμε την αίσθηση του χρόνου που πέρασε όσο ασχολούμαστε με αυτές είναι ένα άκρως απαραίτητο συστατικό για να νιώσουμε ικανοποίηση και ευφορία.
7. ΚΑΝΟΥΜΕ ΜΙΑ ΠΑΥΣΗ. Στην καθημερινότητά μας υπάρχουν στιγμές χαράς και γέλιου γύρω μας, αλλά συχνά είμαστε πολύ απορροφημένοι για να τους δώσουμε σημασία. Και όμως, την επόμενη φορά που θα ακούσουμε έναν άνθρωπο, ή εναν φίλο μας, ή έναν συνάδελφο στην δουλειά να διηγείται μια αστεία ιστορία του ή και ένα μικρό παιδί να περιγράφει το καινούργιο του παιχνίδι που του πήραν, θα μας ωφελήσει ιδιαίτερα το να στρέψουμε για λίγο την προσοχή μας σε αυτούς και στη συνέχεια να μοιραστούμε αυτή την εμπειρία μας με άλλους.
8. ΔΙΝΟΥΜΕ ΕΜΦΑΣΗ ΣΕ ΣΤΟΧΟΥΣ. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι έχουν πάντα στόχους τους οποίους προσπαθούν να πετύχουν. Είτε πρόκειται για την εκμάθηση ενός μουσικού οργάνου ή μιας ξένης γλώσσας είτε για έναν επαγγελματικό στόχο, είναι σημαντικό να δεσμευόμαστε στην επίτευξη των στόχων μας. Η ύπαρξη ενός σκοπού στη ζωή μας μας οδηγεί στην ευτυχία.
9. ΛΕΜΕ ΝΑΙ ΣΤΗ ΣΥΓΧΩΡΕΣΗ. Συντηρώντας τον θυμό και την οργή για την άδικη συμπεριφορά των άλλων απέναντί μας, απομακρυνόμαστε από την επίτευξη της ευτυχίας μας. Για τον λόγο αυτό θα πρέπει να μάθουμε να συγχωρούμε γρήγορα και το κυριότερο να μη συντηρούμε το αίσθημα της κακίας.
10. ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ. Όταν είμαστε ψυχικά πιεσμένοι, τείνουμε να αμελούμε την άσκηση προς όφελος του καναπέ μας. Συνήθως σκεφτόμαστε ότι είναι πιο σημαντικά τα πράγματα που μας απασχολούν συγκριτικά με τη φροντίδα της εμφάνισής μας. Η φροντίδα του σώματος παίζει σημαντικό ρόλο στο κυνήγι της ευτυχίας μας. Δεν είναι απαραίτητο να πάμε στο γυμναστήριο, ένας απλός καθημερινός περίπατος ή ένα δεκάλεπτο τρέξιμο εκτός σπιτιού αρκούν.
Είναι σχετικά εύκολο το να εφαρμόσει κάποιος τα βήματα που οδηγούν στην ευτυχία και να δει αποτελέσματα τους, αλλά δυστυχώς δεν είναι τόσο εύκολο το να διατηρήσεις την ευτυχία. Όπως συμβαίνει και με κάθε άλλο σημαντικό στόχο της ζωής, το να γίνει κάποιος ευτυχισμένος απαιτεί προσπάθεια, κόπο και δέσμευση. Είναι απαραίτητο να αλλάξουμε ριζικά τις συνήθειές μας, το πως σκεφτόμαστε και συμπεριφερόμαστε αλλά και να κοπιάζουμε συνέχεια για την εφαρμογή όλων των παραπάνω τρόπων που αυξάνουν την ευτυχία μας καθημερινά στη ζωή μας.
ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΗ ΕΥΤΥΧΙΑ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΤΟ ΝΑ ΜΟΙΡΑΖΕΣΑΙ, ΟΜΩΣ ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ ΟΙ ΠΙΟ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΕΙΝΑΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΑΠΑΣΧΟΛΗΜΕΝΟΙ ΜΕ ΤΟ ΝΑ ΒΙΩΝΟΥΝ ΤΗΝ ΕΥΤΥΧΙΑ ΤΟΥΣ ΠΑΡΑ ΜΕ ΤΟ ΝΑ ΚΑΘΟΝΤΑΙ ΝΑ ΕΞΗΓΟΥΝ ΚΑΙ ΝΑ ΜΕΤΑΦΕΡΟΥΝ ΣΕ ΟΛΟ ΤΟΝ ΥΠΟΛΟΙΠΟ ΚΟΣΜΟ ΓΙΑ ΤΟ ΠΩΣ ΕΦΤΑΣΑΝ ΣΕ ΑΥΤΗ.
ΔΕΙΤΕ ΑΠΟ ΕΔΩ ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ ΑΠΟ ΤΟΝ "ΤΡΕΛΟ ΤΟΙΧΟ" ΜΑΣ !!!
ΚΑΝΤΕ ΕΔΩ LIKE ΣΤΗΝ ΣΕΛΙΔΑ ΤΟΥ "ΤΡΕΛΟΥ ΤΟΙΧΟΥ" ΣΤΟ FACEBOOK !!!
ΓΙΑ ΤΗΝ ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΣΑΣ ΜΟΝΟ "ΤΡΕΛΟΣ ΤΟΙΧΟΣ" !!!
